Ароматерапия
Ароматы играют важную роль в нашей жизни, одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают негативные эмоции. Ароматерапия — это метод лечения с применением натуральных запахов, способных нормализовать психическое состояние человека, повысить сопротивляемость организма к воздействиям окружающей среды.
Эфирные масла известны человечеству с давних пор. История их использования в лечебных и косметических целях уходит в глубокую древность.
Прародительницей искусства ароматерапии является Древний Египет.
Волшебство и таинство ароматерапии пропитывало всю повседневную жизнь египтян.
В наши годы ароматерапия не утратила своей силы. Ее применяют во всех странах мира. В последние годы популярность эфирных масел значительно возросла. Считается, что с ними связано много загадочных явлений. Ароматы способны кодировать память. Их используют для лечения всевозможных недугов, применяют в косметических средствах, бытовой химии и других областях.
Самыми распространенными в Европе являются эфирные масла лаванды, лимона, апельсина, мяты. Самым редким – эфирное масло пчелиного воска.
Как работает ароматерапия?
Ароматические вещества образуются в специальных клетках растений и помогают им выжить в трудных природных условиях:
- защищают от поедания животными
- противостоят атаке грибов и патогенных микроорганизмов
- отстаивают право на территорию перед другими растениями
- привлекают насекомых для опыления.
Эти свойства оказались актуальны и для людей.
Ароматические вещества и их влияние на организм
Эфирные масла – бесценный дар природы! Они позволяют улучшить состояние организма, создают совершенно неповторимое настроение.
Замечено, что запахи мирта, лимона, мяты оказывают тонизирующее действие на нервную систему, а ароматы розы и лаванды — успокаивающее. Ароматические вещества способны снимать усталость, головную боль, нормализовать сон, улучшать деятельность головного мозга.
Лаванда, мята, роза и апельсин снимают стрессовые состояния, повышают внимание и реакцию, работоспособность и умственную активность, улучшают память. Вдыхание приятных ароматов вызывает чувство расслабления и удовольствия.
Розмарин
Розмарин не только помогает улучшить память, но также предлагает стимулирующие свойства, которые борются с умственной усталостью и физическим истощением, повышает работоспособность.
Жасмин
Жасмин, как известно, поможет успокоить нервы, также он используется в качестве антидепрессанта, так как его поднимающие настроение свойства способствуют повышению чувства уверенности и оптимизма.
Чайное дерево
Масло чайного дерева является одним из самых универсальных масел, это настоящий чемпион в борьбе с микробами. Оно обладает противовоспалительным, отхаркивающим, ранозаживляющим эффектом.
Грейпфрут
В ароматерапии масло грейпфрута используют для поднятия настроения, облегчения стрессов, для снятия тревожных состояний и придания энергии в состоянии депрессии. Используя масло грейпфрута в массажных смесях можно добиться значительного улучшения состояния кожи, исчезновения признаков целлюлита, повышения упругости кожи и улучшения обмена веществ. А добавляя несколько капель грейпфрутового масла, например, в шампунь, можно улучшить состояние волос и кожи головы, устранить перхоть и излишнюю жирность волос.
Апельсин
В ароматерапии апельсиновое масло известно, как антидепрессант, облегчающее нервозность, снимающее стресс. Для использования нужно растереть несколько капель масла на ладонях и несколько раз вдохнуть аромат. Кроме этого, масло апельсина обладает бактерицидным действием, поэтому можно попробовать добавить несколько капель в средства для ухода за кожей, чтобы избавиться от прыщей и разгладить кожу.
Лайм
Эфирное масло лайма обладает антивирусным, бактерицидным и кровоостанавливающим действием. Это масло также повышает настроение и усиливает иммунитет. Его аромат отпугивает мух и комаров. Также лаймовое масло поможет очистить дом от жирных пятен, например, на кухне. Высокое содержание в лаймовом масле витамина С делает его отличным антиоксидантом. Используйте его в шампунях для роста и блеска волос.
Бергамот
Области применения бергамотового масла чрезвычайно обширны. Например, масло бергамота способно уменьшить шрамы и рубцы, уменьшить проявления экземы и псориаза. А если использовать масло бергамота ежедневно при уходе за кожей лица и голова, то можно заметить значительное уменьшение жирности кожи. Бергамотовое масло подавляет рост грибков и плесени, борется с вирусами и болезнетворными бактериями. А также оно отлично помогает облегчить боли в суставах, спазмы в мышцах, боли в животе и головную боль. К тому же, аромат бергамотового масла повышает настроение и борется с депрессией.
Мандарин
Эфирное масло мандарина универсальное. Масло мандарина снимает стресс, устраняет бессонницу, стимулирует аппетит. Мандариновое масло является одним из лучших эфирных масел для борьбы с тошнотой любого рода. Масло мандарина является прекрасным дополнением для ухода за кожей. Оно поможет разгладить морщины и сделает кожу сияющей. К тому же, как и все цитрусовые масла, это масло обладает противовоспалительными свойствами. Это значит, что его использование поможет вылечить прыщи и убрать другие воспаления на вашей коже.
Лимон
Масло лимона естественно повышает иммунитет, а также настроение и сопротивляемость стрессам. Лимонное масло — это натуральный антисептик и дезинфектор. Его можно использовать как натуральное чистящее средство для всего дома, в спреях или водно-солевых растворах.
Польза ароматерапии
Ароматерапия, как и любые другие методики оздоровления, имеет свои плюсы и минусы. Важно понимать, в каких случаях она способна улучшить состояние здоровья и качество жизни, а когда нужно в обязательном порядке обращаться за медицинской помощью.
Аромаэссенции показаны при:
- создании чистоты и уюта в доме
- профилактике ОРВИ и укреплении иммунитета
- физических и умственных нагрузках,
- бессоннице, стрессе и эмоциональном напряжении
- мышечном напряжении
- уходе за кожей и волосами
Ароматерапия будет полезна для людей в качестве поддержания здоровья и для лечения некоторых заболеваний (под наблюдением врача). Научно доказана польза эфирных масел для человека по следующим направлениям:
- воздействие на центральную нервную систему
- выравнивание гормонального фона
- повышение работоспособности
- поддержка сердечно-сосудистой системы и органов дыхания
- обезболивающий и противовоспалительный эффект
- улучшение кровообращения
Правила ароматерапии
Чтобы данная методика давала позитивный результат, нужно соблюдать основные ее правила:
- Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить на аллергическую реакцию.
- Важно не переусердствовать с количеством масла.
- Использовать только натуральные ингредиенты. Покупать продукты только у проверенных продавцов.
- Отдавать предпочтение ароматам, которые нравятся. Если запах будет неприятен, то скорее всего будет раздражать.
- Следить за сроками годности. По истечении периода использование продукта может вызвать раздражение.
- Хранить эфирные масла в плотно закрытой таре в прохладном месте.
- Нельзя добавлять эфирные масла в пищу и принимать вовнутрь. Может произойти отравление.
- Не наносить неразбавленное масло на кожу. Можно получить ожог.
Перед применением эфирных масел стоит проконсультироваться с врачом и придерживаться его рекомендаций.
Способы применения.
Аромалампы
Аромалампы считаются одним из простейших способов применения эфирных масел в домашних условиях. Обычно они используются для ароматизации помещений и представляют собой сосуд-испаритель, в который необходимо налить теплую воду, добавить эфирное масло и только потом зажечь свечу.
Аромаподушки
В продаже можно встретить маленькие льняные мешочки, наполненные ароматными травами и пропитанные эфирными маслами. Мешочки вкладывают во внутрь обычной подушки. Они помогут расслабиться, улучшить сон и снять стресс.
Ингаляция
Метод ингаляций можно назвать самым распространенным лечебным способом простудных заболеваний. Процедура помогает уменьшить отечность, воспаление, убирает кашель, заложенность в области горла и носа.
Аромакулоны
Это сосуды небольшого размера с добавлением эфирного масла. Кулоны помогут повысить работоспособность, уменьшить головную боль, улучшить эмоциональное состояние.
Ароматические ванны
Этот метод сочетает воздействие теплой воды и целебной силы ароматических масел. Ванны, приготовленные на основе эфирных масел, будут полезны при ранних симптомах простуды и гриппа, помогут расслабиться после тяжелого рабочего дня, снимут напряжение мышц, уменьшат проявление целлюлита. Методика исполнения очень проста: в наполненную ванну нужно добавить необходимое количество эфирного масла, смешанного предварительно с базой (морская соль, мед, растительное масло, сливки).
Компресс
Воздействие эфирных масел в данном случае осуществляется путем их проникновения через участок кожи. Вещества оказывают свое обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие, проникая в кровь человека. Методика исполнения следующая: в небольшое количество воды добавляют 6-7 капель эфирного масла. Смачивают в растворе салфетку и прикладывают компресс на необходимую область.
Аромамассаж
Этот метод хорош при комплексном лечении и устранении целлюлита, варикоза и растяжек, травм мышц и ревматических болей, для снятия мышечного напряжения и улучшения состояния кожи, а также для расслабления и улучшения психоэмоционального состояния.
Интересные факты
- Слово ароматерапия появилось благодаря ожогу. В 1928 году химик Гаттфосс случайно опустил руку в сосуд с лавандовым маслом, через несколько дней заметил, что ожоги на руке зажили намного быстрее и без шрамов.
- Египетские жрецы использовали эфирные масла не только для бальзамирования тела, но и лечили им депрессии и нервные расстройства, а также использовали для омолаживания.
- В Древнем Вавилоне ароматические масла специально добавляли в строительные материалы, из которых сооружали храмы, чтобы обеспечить дезинфекцию в святилище.
- Эфирные масла положили начало изобретению туалетной воды. Первая вода из спирта и эфирных масел была ароматическая Вода Королевы Венгрии. (1380 год)
- Для получения 1 литра масла жасмина нужно 750 килограмм цветов.
- Японская фирма «Симицу» разработала 20 видов ароматерапии для того, чтобы поднять производительность труда и снять стресс у сотрудников, работающих в офисе с помощью запахов.
Современная ароматерапия — это профилактический, оздоровительный, полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, терапия, позволяющая снять и разрешить ежедневные стрессы, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни красоту ароматов.
Ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу.
